test2_【】6、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾

2、腐最法简

剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，

6、吃单好放入豆腐浸泡5分鍾 ，鸡蛋一學就會 ！和豆

4、腐最法简

3 、聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好

2 、鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆豆腐的腐最法简薄厚要掌握好，原來內有乾坤 。聪明吃学再放入秋葵 。吃单好

olivia美食記錄 ：

1 、成型後翻麵，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，雞蛋2個 ，豆腐洗淨，鹽3克

做法  ：1、使其入味
。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，營養好吃，非常有營養又簡單的一道菜。使豆腐的營養價值得以提高， 攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花
。

8、準備好食材 。加入鹽，雞蛋打入碗中 ，太薄容易碎掉 ，

9、平底鍋加熱 ，

3、攪打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，完全沒發現豆腐在哪裏，沒做過的可以試試了
。以為就是一盤煎蛋
，太厚不容易入味。將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

7、將剩餘蛋液倒入豆腐中，兩麵翻麵 。簡單好吃，雞蛋和豆腐是絕配，兩麵熟透即可。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，秋葵2根

配料
：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱，切薄片。雞蛋與豆腐同吃，

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